ただ休むだけでは疲れは50%までしか回復しない…休養の専門家が教える｢100%フル回復に必要な意外な活動｣

この記事の「活力」には色々な要素が含まれています。

・体力をつけるとアクティブに過ごす事が苦でなくなり、休養も充実する
・定期的に体を動かす事で血の巡りが良くなり、疲れも取れる
・普段からやりたかった事を消化する事で、心がスッキリする

どれも正論が書かれているとは思います。忘れがちなので、時々思い出したいですね。

気を付けるべきなのは精神的に追い込まれて疲弊しているときはアクティブに活動すれば良いと言うものではなく、専門のケアが必要になるのでまずは相談しましょう。